第三十八章 so easy（1/2）

万里昨天觉得滨城武道局只有四层很小，但他没想到这里的地下另有天地，还有四层……

地下四层。

于芊芊将万里带到一间更衣室前，扔给他一把钥匙，“左边是男子更衣室，进去找董嘉伟的衣柜，换上他的衣服。”

万里一愣：“董哥的衣服我穿会大，要不就这身？”

于芊芊摇头：“不换衣服，训练完你身上这套就报废了。”

万里眼皮一跳：“于姐，咱这特训还毁衣服？强度是不是有点高……”

“正常强度，让你提前学习一下武道大学中的闪避课程。如果不出意外，你们在学校的闪避课程也是我教，我有分寸。”

万里眨眨眼，一咬牙推门进了更衣室，于芊芊则紧随其后，一个向左，一个向右。

董嘉伟的衣柜中只放着一套衣服。一件墨绿色的齐肩短袖，一件迷彩裤。万里穿上果然很拖沓，整理了两分钟才从更衣室中走出。

于芊芊已换好衣服在外等他，同样是墨绿配迷彩，英姿飒爽。

“于姐，您当过兵？”

“嗯，武道局很多同事都是复员的军人，刘副局长也是。”

“女兵啊。”万里抬手行个歪歪扭扭的军礼：“请长官指示！”

于芊芊蹙眉：“别乱行军礼！”

“哦。”万里咂咂嘴，完犊子，马屁拍马脚上了。

“跟我来吧。”于芊芊边走边讲解：“特训时间只有七天，我会从最基础的东西讲起，最终能掌握多少看你天赋。”

“放心吧于姐，我天赋特棒。”

“希望如此。我听廖局说你要把我掏空？”

“……戏言，戏言。”

“没事，我不介意。”于姐转头笑笑，“进屋吧。”

万里一愣，于芊芊身前是个漆黑的房门，对比周围洁白的墙壁，怎么这么瘆人？

他缓缓走进房间，迎面一排镜子反射棚顶的灯光，晃得他眼睛一花。两秒后，万里才睁眼打量房间内的情况。

除了正前端的一排镜子，房间内再无它物。洁白的墙壁，洁白的顶棚，而脚下的触感让万里一怔。

“水泥地？”

“别堵着门。”于芊芊道：“这里就是这七天特训你的场所。首先要教你基础闪避动作，跌扑和翻滚，总共有六种动作……”

“水泥地，翻滚？”万里嘴角一抽：“咱是不是进错房间了？”

“你以后准备随身带个瑜伽垫，翻滚前把它铺上？”

万里挠挠头：“这不是训练……好吧，谢谢您没在地上撒石子儿。”

“别说俏皮话。看好第一个动作——前扑。”于芊芊前走几步，从直立姿势向下倾倒，手肘弯曲，卧倒于地，激起了一小层浮灰。

她却连眉头都没皱一下，偏头给万里讲解：“这个动作用于对手向前摔我时自我保护，看我小臂，它是与手掌同时撑地的，两臂成四十五度角。再看我脚，脚尖向外扣，内扣你起身会慢！”

万里点点头，走到于芊芊旁边，pia的一下前扑在地。

于芊芊一愣，迅速起身打量了万里，嘴角微勾道：“不错，头再仰一仰。嗯好，起来吧。”

万里起身拍打一下小臂上的灰尘，于芊芊继续讲解：“学习能力不错，看来你能掌握不少东西。第二个动作，后倒……”

……

五分钟后。

于芊芊双腿并拢蹲下，右臂放置身侧，弯曲右肘，头向左转，双脚蹬地，以肩、颈、背、臀依次着地滚动，后半蹲撑起上身。

“这是第六个动作，也是翻滚中难度最高的动作，肩颈翻滚……”

万里屈膝，让于芊芊一顿。

“于姐，您继续说，刚刚这个动作我有点没看清。您后背和屁股……和臀部哪个先