第十六章：锻体（1/3）

苏影回到城主府。

在弄死那个汉奸之前，他并不想抛头露面，以免被人发现其变化太大，引起某些人的警觉。正好可以用死里逃生遭受惊吓，在府中静养为由，谁也不见。

至于为什么要让秦骄去做那件事？谁都知道秦骄与侍卫团并不是一条心，属于外人，就算他去做事了，有心人也只会猜测那傻子城主是不是好了伤疤忘了疼，又在做寻宝的准备。

该开始锻体了。

所有的一切都源于火力……嗯……武力不足，若是能像父亲那样威震一方，虽说不能保得神州无数炎黄同胞，至少，可以保住落凤城。至于那些跳梁小丑……

当实力足够碾压的时候，所谓的阴谋诡计，就像小丑一样可笑。

他可一直记得，刚苏醒那会，自己想扯下一片衣角都扯不动。

修行还是别想了，老老实实先锻炼好身体吧。

穹天变御天篇，修炼之始并不是直接引元，而是‘锻体炼身，以此为基。’

由此可见，不管做什么事，都少不了强健的体魄。

御天篇有一套锻体炼身的法门。八个小人摆着八个奇怪的姿势，称为锻体八式，每一个姿势旁边密密麻麻地注解着诸多精要，只是看一眼，苏影就知道，这最基础的锻体八式也不是自己能修炼得了的。

从第一式的控制身体主要肌肉群发力、集力，到第八式的控制周身肌肉群，以陈小石的眼光来看，仅这锻体八式，足以练出一名非常恐怖的外家顶峰高手。

以自己眼下一百米都跑不下来的脆弱体质，别说控制肌肉了，能让那些肉不瘫着就很不错了。

所以，只能从头开始。

从最基础的跑步，做体能开始，然后逐渐加大力度。

目标：一千米。按部队中的训练办法，以一组各二十个为标准，一组体能。

于是，落云飞凤就一脸欣慰的姨母笑的同时又一脸担惊受怕的模样看着那一袭素衣慢悠悠地绕着后、庭院跑步。

后、庭院比前庭院要大，除去用以绿化的花园花圃之外，空地大概五十平米，跑到第二圈时，苏影就已大汗淋漓，上气不接下气。到第四圈时，两条腿就仿佛不是自己的了，沉重得连迈步都极为艰难，眼所有的一切都开始隐约模糊。

若是正常人，这时基本就是极限了，接下来只能靠意志来撑。

苏影，最不缺的就是意志！

就不说曾经的陈小石在部队里所经历的魔鬼训练，单说苏影昔时在矿坑中艰难活下来的经历就已带给他钢铁般的意志。

身体上的极度疲惫压不垮苏影，他撑着一口气，咬紧牙关，不论速度有多慢，始终没有停下跑的动作。

一圈……一圈……

苏影脸色已经开始发白，嘴唇开始渐渐发青，落云一开始还带着笑，渐渐地笑不出来了，一个闪身掠到苏影身边：“少城主！够了！您已经撑不住了，得停下来！要不然，会对身体造成极大的损伤！”

那边飞凤更加直接，掠到苏影另一侧准备伸手强行将苏影拦停。

苏影猛地瞪开因疲惫而微眯着的眼，在这瞬间，于矿坑中生死挣扎之际所爆出来的求生意志混杂着那些血淋淋的过往冲目而出，对上那双眼，两女只感觉身躯一僵，一股寒意仿佛由天灵盖往下一口气冲到脚底板，凉透！

直到苏影以缓慢的速度跑出去十多米，两女才猛地一个寒噤回过神来，飞凤忍不住一个哆嗦，眸子中带着惊吓过度看着苏影背影：“落云姐……刚刚……少城主那是什么眼神……好可怕！”

落云隐秘地搓了搓手臂上冒出的鸡皮疙瘩，半晌，转头道：“飞凤，这里我看着，你去伙房，让苏大婶准备一些吃的和水，就按当初我们修行之初打基础时，苏城主给我们弄的那些药膳和药水。”

这边